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用料

鸡胸肉

1块

蜂蜜

1勺

生澳门新葡亰平台游戏app手机抽

1勺

5克

玉米淀粉

20克

蚝油

1勺

少量

黑胡椒

适量

200克

鸡蛋

1个

减肥食谱,黑椒鸡胸肉的做法

用凉水泡鸡胸肉清理血水。泡大年夜约五到10分钟。

把清理好的鸡胸肉,反正面勾划三刀。

黑胡椒蜂蜜,酱油,蚝油盐按照材猜中的量放

给鸡胸肉推拿。

切片

一个鸡蛋和玉米淀粉搅拌做成面糊。

把鸡胸肉裹上一层面糊。

完成。

小贴士

煎的时刻不要煎得太久,五到10分钟。

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